がんのリスクを半減させる５つの生活習慣の正しい組み合わせは？。
① 禁煙、禁酒、食生活改善、休養、紫外線 ② 禁煙、ストレス解消、禁酒、運動、適正体重 ③ 禁煙、節酒、ストレス解消、食生活改善、休養 ④ 禁煙、節酒、食生活改善、運動、適正体重
答えは下にあります。
正解は４番でした
『がんの統計2017年版』によると、日本人の２人に１人が生涯で一度はがんにかかるであろうと推計されています。しかし、がんは生活習慣や環境、食生活の見直しによって予防が可能です。がんのリスクを下げる有効な要因として、「禁煙」「節酒」「食生活」「身体活動（運動）」「適正体重の維持」の５つがあります。これらはいずれも科学的近経が確認されており、実践することでがんのリスクを半減できます。
適正体重については、この前のブログで紹介しています。参考にしてみて
下さい。健康寿命を延ばすには①運動 ②食事と厚生労働省も推奨しています。プラス１０（一日１０分身体活動を増やしていきましょう）も
言われています。ながら体操もできますし、エレベーターを使わず階段を使う事も大切ですね。
健康ために１番は歩きましょう。習慣になればしめたものですね！！
成Naru健康プロモーション 北 勝成
神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか４番館2階
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呼吸筋ストレッチ体操認定指導士 健康マスター普及認定講師
ＮＧＦ日本ゴルフ財団インストラクター
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