ビジネスと呼吸 その①

こんな経験はありませんか？◉会社で部下からクレームに対して相談があった時、心拍数が上がって心臓がドキドキして冷静に考えられない事◉大勢の前でスピーチするときに緊張で足が震えたり、声が上ずったりして伝える事が話せなかった事◉それがトラウマになってスピーチの前日から緊張で「どうしょう」って思ってしまい、不安や緊張で押しつぶされそうな事になったりした経験はありませんか？私はありました。不安や緊張、ストレスで呼吸が浅くて速くなり、息が吐けない状態で呼吸が苦しい状態です。過度のストレスが心身にかかると自ら大きな呼吸をするようになります（ため息が多発）。ビジネスにおいては役職が上になれば様々な対応に迫られ冷静な判断が要求されます。私は呼吸法を実践することによりビジネスや普段の生活に役立てる事ができました。それをお伝えしたいと思います。次回は自律神経と脳と呼吸について書きたいと思います。