健康マスター（エキスパート・普及認定講師）の北です。
今回から睡眠と健康について。
最近ではテレビでも睡眠問題について多く取り上げられています。
質の悪い睡眠は生活習慣病の罹患（りかん 病気にかかること）リスクを高め、かつ症状を悪化させることが分かっています。
睡眠問題は「睡眠習慣」と「睡眠障害」の問題に分けられます。
●睡眠習慣は睡眠不足やシフトワーク等の体内時計問題。
【睡眠時無呼吸症候群】
①睡眠中に無呼吸となり低酸素状態により呼吸困難のために目覚める。
②日中耐えられないほどの眠気、全身の倦怠感、夜間頻尿がある場合は 受診する。
③いびきの悩みは呼吸器内科や耳鼻咽喉科、睡眠専門外来、精神科に 相談。
④放置すると心筋梗塞・脳梗塞が3倍になる
慢性不眠症の患者さんは多くの生活習慣病リスクを抱えています。
「交感神経の緊張」「睡眠時間の短縮」「うつ状態による活動性の低下」など不眠症状のある人は良眠している人に比較して糖尿病になるリスクが1.5～2倍になることが知られています
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