呼吸筋ストレッチ体操でストレス軽減

呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の北です。世界が見えない敵との戦いで大変な事になってきました。ストレスで呼吸が浅くて速くなり気持ちまでじわじわと蝕んでいく事になりかねません。呼吸筋（呼吸時に使う筋肉）をやわらげる事により良い呼吸を取り戻す事ができます（自宅でも行えます）。昨年12月に放映されましたNHK国際放送「NHKワールドJAPAN」呼吸筋ストレッチ抜粋箇所（4分40秒）が番組公式チャンネルにUPされました。

「シンプルな呼吸筋ストレッチ体操でストレスが軽減できる」と紹介されています。

英語での表記ですが、ご参考になればと思います。　https://youtu.be/XnzXY4kRycY　　　　呼吸筋ストレッチ体操の詳細は安らぎ呼吸プロジェクトよりご覧いただけます。https://yasuragi-iki.jp/