新長田コミュニティサロンでの健康講座

毎月、第二・第四火曜の11時～12時まで新長田アスタくにづか3番館の1階で行っています。

本日は行う前に呼吸数を計測してもらいました。効果がある方呼吸数が16回から10回に

なりました。トレーニングの後で呼吸が深く、ゆっくりになり呼吸数が減少。

メニュー：ストレートネック改善、肩甲骨の動きがよくなるストレッチを4種類。

座ってのヨガ（チェアヨガ）を4つの動き。喉の開け方。腹式呼吸の基本の呼吸の仕方。

呼吸筋ストレッチ体操。発声（母音発声、共鳴する発声、活舌をよくする発声）。

外郎売と謡をおこないました。皆さん、汗が出てきた、大きな声を出して気持ちがいいという声をいただきました。