暮らしいきいき十人十色公開講座の講師

神戸新聞カルチャー三ノ宮（ミント神戸）で暮らしに潤いを与え、いきいきと過ごしていただくための公開講座で講師をさせていただきました「呼吸筋ストレッチ体操～呼吸機能アップで心身の健康改善」。 講座の最初と最後に呼吸数を計ってもらいましたが（通常１分間に１５回程度）、ほとんどの方が、呼吸数が減り深く、ゆっくりした呼吸になりました。呼吸数が10回以下の方が7名もいました。正しい呼吸と姿勢で暮らしの中で呼吸を改善し、心身の健康に呼吸が大切であるという事をお伝えしていきたいと思います。