自宅でもオフィスでもできる「ストレス軽減、肺機能改善」の呼吸筋ストレッチ体操。
呼吸筋ストレッチ体操認定指導士で成Naru健康プロモーションの北です。
緊急事態宣言で自宅にいる事も多くその上、不安、ストレスを多く抱え息苦しさを感じる方も多いのではないでしょうか。そこで本日は胸を広げるストレッチと胸の呼吸筋ストレッチ体操の紹介です。吸う筋肉を吸息筋といい、そこにアプローチします。これを行う事で息が吸いやすくなります。 胸の呼吸筋ストレッチ体操で意識することは胸の筋肉を伸ばします。 １セット３回から５回を目安にしてください。最初とくらべて息が吸いやすくなったと思います。
次回は首・肩こりをスッキリ改善のストレッチと呼吸筋ストレッチ体操を行います。
感染予防対策をされ、健康に気を付けてください。
成Naru健康プロモーション 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 ☎ 078-647-7515 FAX 078-647-3102 katusigekyogen731@gmail.com https://katusigekyogen731.wixsite.com... 北 勝 成
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